Bieg na 5 km – jaki jest obecnie rekord w Polsce i na świecie?

Bieg na 5 km to jedna z najpopularniejszych konkurencji biegowych na świecie. Dystans ten, choć stosunkowo krótki, stanowi nie lada wyzwanie dla zawodników, wymagając od nich zarówno szybkości, jak i wytrzymałości. Bieg na 5 km różni się nieco od biegu na 5000 m, który rozgrywany jest na stadionie lekkoatletycznym. Biegi uliczne na dystansie 5 kilometrów cieszą się ogromną popularnością wśród amatorów i profesjonalistów, przyciągając tysiące uczestników na całym świecie. W tym artykule przyjrzymy się bliżej rekordom w biegu na 5 km, zarówno w Polsce, jak i na arenie międzynarodowej.

Aktualny rekord świata na 5 km

Obecne rekordy świata w biegu na 5 km należą do dwojga fenomenalnych biegaczy z Afryki:

Berihu Aregawi ustanowił rekord świata podczas biegu ulicznego w Walencji w 2021 roku. Etiopczyk pokonał dystans 5 km w czasie 12:49, poprawiając poprzedni najlepszy wynik o 4 sekundy. Aregawi jest jednym z najbardziej utalentowanych młodych biegaczy na świecie, specjalizującym się w biegach średnich i przełajowych.

Z kolei Beatrice Chebet ustanowiła rekord świata kobiet podczas biegu ulicznego w Kapsztadzie w 2023 roku. Kenijka uzyskała czas 14:13, poprawiając poprzedni rekord aż o 13 sekund. Chebet to jedna z największych gwiazd współczesnej lekkoatletyki, wielokrotna medalistka mistrzostw świata i rekordzistka globu także na innych dystansach.

Przeczytaj również: Rekord półmaratonu – w Polsce i na świecie

Warto zauważyć, że oboje rekordziści świata są stosunkowo młodzi (Aregawi ma 24 lata, a Chebet 23), co oznacza, że w najbliższych latach mogą jeszcze poprawiać swoje osiągnięcia i ustanawiać kolejne rekordy.

Rekordy Polski na 5 km

Polscy biegacze również mają na swoim koncie imponujące wyniki w biegu na 5 km. Aktualne rekordy kraju należą do:

Rekord Polski mężczyzn ustanowił Marcin Chabowski podczas Biegu Świętojańskiego w Gdyni w 2022 roku. Zawodnik WKS Grunwald Poznań uzyskał czas 13:22, poprawiając własny najlepszy wynik o 3 sekundy. Chabowski to jeden z najszybszych polskich biegaczy na średnich i długich dystansach, wielokrotny medalista mistrzostw Polski.

Wśród kobiet rekord Polski należy do Izabeli Trzaskalskiej, która w 2022 roku przebiegła 5 km w Kapsztadzie w czasie 15:16. Zawodniczka AZS AWF Kraków poprawiła tym samym poprzedni rekord kraju aż o 9 sekund. Trzaskalska to jedna z najbardziej utalentowanych polskich biegaczek, specjalizująca się w biegach ulicznych i przełajowych.

Historia rekordów Polski w biegu na 5 km sięga lat 90. XX wieku. Pierwszym oficjalnym rekordzistą kraju był Bogusław Psujek, który w 1993 roku uzyskał czas 13:42. Od tego czasu rekord był wielokrotnie poprawiany, a kolejnymi rekordzistami byli m.in. Paweł Czapiewski, Marcin Urbański i Henryk Szost.

Zobacz także: Rekord Ultramaratonu – jaki jest najlepszy wynik 24-godzinnego biegu?

Wśród kobiet pierwszą oficjalną rekordzistką Polski była Lidia Chojecka, która w 1996 roku przebiegła 5 km w czasie 15:48. Później rekord poprawiały m.in. Renata Pliś, Karolina Jarzyńska i Dominika Napieraj.

Patrząc na ewolucję rekordów Polski na przestrzeni lat, widać wyraźny postęp i poprawę wyników. Jeszcze w latach 90. czasy poniżej 14 minut u mężczyzn i 16 minut u kobiet były w zasięgu tylko nielicznych biegaczy. Dziś najlepsi Polacy osiągają rezultaty o kilkadziesiąt sekund lepsze, zbliżając się do światowej czołówki.

Porównanie z rekordem świata na 5000 m

Bieg na 5 km jest często porównywany z biegiem na 5000 m, który rozgrywany jest na stadionie lekkoatletycznym. Choć dystanse są bardzo zbliżone (5000 m to około 5,1 km), to jednak warunki osiągania rekordów są nieco inne.

Aktualne rekordy świata na 5000 m należą do:

Jak widać, czasy na 5000 m są nieco lepsze niż rekordy świata na 5 km. Wynika to z faktu, że biegi na stadionie rozgrywane są w bardziej kontrolowanych warunkach – płaska, syntetyczna nawierzchnia, brak zakrętów i wiatru. Dodatkowo zawodnicy mogą korzystać z pomocy liderów, co pozwala im utrzymywać wysokie tempo.

Z drugiej strony, biegi uliczne na 5 km mają swój niepowtarzalny klimat i stanowią większe wyzwanie taktyczne. Biegacze muszą radzić sobie z nierównościami terenu, zakrętami, a także zmiennymi warunkami atmosferycznymi.

Różnice w technice biegu na 5000 m i 5 km są stosunkowo niewielkie. W obu przypadkach kluczowe znaczenie ma szybkość, moc i wytrzymałość tlenowa. Jednak w biegu ulicznym większy nacisk kładzie się na ekonomię ruchu i umiejętność utrzymania stałego tempa.

Warto zauważyć, że wielu biegaczy specjalizuje się zarówno w biegach na stadionie, jak i ulicznych. Doskonałym przykładem jest Joshua Cheptegei, który jest nie tylko rekordzistą świata na 5000 m, ale także byłym rekordzistą globu w biegu na 5 km (12:51 w 2020 roku).

Najszybsze biegi na 5 km w historii

Biegi na 5 km to jedne z najpopularniejszych imprez biegowych na świecie, przyciągające tysiące zawodników i kibiców. Niektóre z nich słyną z wyjątkowo szybkich tras i sprzyjających warunków, co sprawia, że co roku padają na nich imponujące rekordy. Oto zestawienie najszybszych biegów na 5 km w historii:

Jak widać, najszybsze biegi na 5 km rozgrywane są głównie w Europie, choć w czołówce znajdują się także zawody w Afryce (Kapsztad). Wśród miast, które gościły rekordzistów świata, są m.in. Walencja, Monako, Barcelona i Hertogenbosch.

Co sprawia, że akurat te biegi są tak szybkie? Kluczowe znaczenie ma odpowiednie przygotowanie trasy – płaska, szeroka i pozbawiona ostrych zakrętów. Istotne są także warunki atmosferyczne – optymalna temperatura, niska wilgotność powietrza i brak silnego wiatru. Organizatorzy najszybszych biegów na 5 km dokładają wszelkich starań, by zapewnić zawodnikom jak najlepsze warunki do bicia rekordów.

Sprawdź: Rekord na 10km – ile wynosi?

Warto zauważyć, że w ostatnich latach poziom biegów na 5 km znacząco się podniósł. Jeszcze dekadę temu wyniki poniżej 13 minut u mężczyzn i 14:30 u kobiet były w zasięgu tylko nielicznych biegaczy. Dziś takie czasy osiąga coraz więcej zawodników, a granica ludzkich możliwości na tym dystansie stale się przesuwa.

Podsumowanie

Rekordy w biegu na 5 km to temat, który fascynuje biegaczy i kibiców na całym świecie. Wyniki osiągane przez najlepszych zawodników budzą podziw i pokazują, jak daleko sięgają granice ludzkich możliwości.

Patrząc na rozwój biegów na 5 km w ostatnich latach, można z optymizmem patrzeć w przyszłość. Coraz więcej osób biega, a czasy osiągane przez czołowych zawodników stale się poprawiają. Niewykluczone, że już wkrótce będziemy świadkami kolejnych rekordów świata i Polski na tym dystansie.

Bieg na 5 km to piękna i wymagająca konkurencja, która łączy w sobie szybkość i wytrzymałość. To dystans, który daje ogromną satysfakcję i poczucie spełnienia, niezależnie od osiągniętego wyniku. Dla wielu biegaczy pokonanie 5 kilometrów to spełnienie marzeń i powód do dumy.

Mam nadzieję, że ten artykuł przybliżył Ci temat rekordów w biegu na 5 km i zachęcił do śledzenia zmagań najlepszych biegaczy na świecie. A może sam planujesz zmierzyć się z tym dystansem? Jeśli tak, to trzymam kciuki i życzę powodzenia! Pamiętaj, że niezależnie od wyniku, samo ukończenie 5 km to już wielki sukces i powód do radości.