Obozy biegowe

Od kilku lat organizujemy dla Was różne imprezy biegowe, rowerowo-kajakowo-biegowe, filmowo-kulturalne a nawet biegowy cykl TV-show.
Poniżej przedstawiamy całkiem nową propozycję - Obozy Biegowe Fundacji Kierunek Ultra. 
Wszystkie informacje dotyczą pierwszego naszego obozu, który odbędzie się pod koniec listopada, w planach mamy jednak już dwa następne,
jeden także na Suwalszczyźnie drugi poza granicami naszego pięknego kraju. 

ZAPRASZAMY DO NOWEJ PRZYGODY Z FUNDACJĄ KIERUNEK ULTRA

 Predalthon Ultra Camp - Program:

06.03 Sobota  07.03 Niedziela 08.03 Poniedziałek 09.03 Wtorek  10.03 Środa 11.03 Czwartek 12.03 Piątek 13.03 Sobota 14.03 Niedziela
        17.30 Powitanie

18.00 – 45-60min lekkiego rozruchu (Trener Paweł)

20 – Kolacja (spotkanie organizacyjne)
7.30 – Poranny rozruch (bieg 5 km)(Trener Paweł)

9:00 – Śniadanie

11:00 – Trening interwałowy (Trener Paweł)

14:00- Lunch

18:00 – Tabata (Komandos)

19.30 Kolacja

20.00 – Odprawa, omówienie postępów
7.30 – Poranny rozruch (bieg 5 km)(Trener Paweł)

9:00 – Śniadanie

11:00 – Trening podbiegów
(Trener Paweł)

14:00- lunch

18:00 – Ćwiczenia na sali (Trener Paweł)

19.30 Kolacja

20.00 – odprawa, omówienie postępów
7.30 – Joga dla biegaczy (Marzena Ananta)

9:00 – Śniadanie

11:00 – Trening zasadniczy Biegowy (Trener Paweł)

14:00- lunch

18:00 – Tabata (Komandos)

19.30 Kolacja
 
 

20.00 – odprawa,
omówienie postępów
Sauna
8:00 – Rolowanie (Trener Paweł)

9.30 – Śniadanie

11:00- Trening zasadniczy na sali (Trener Paweł)

14:00- lunch

18:00 – Tabata (Komandos)

19.30 Kolacja

20.00 – odprawa, omówienie postępów
8:00 – Śniadanie

10:00 – Robimy coś na grubo

15:00 – Lunch

19.30 Kolacja
 
20.00 – odprawa, omówienie postępów
Sauna
 
8.00 -Śniadanie

10.00 - Ostatni trening z Trenerem Pawłem - 5km lekkiego rozbiegania, rollowanie i rozciąganie.
 
Podsumowanie zawodów (oficjalne zakończenie).

Dla chętnych, którzy chcą zastać z nami dłużej możliwość przedłużenia pobytu (za dopłatą w Jacznie) do niedzieli 14go marca, a wtedy
proponujemy:

16:00 – Tabata (Komandos)

17.30 – spotkanie z fizjo.
– Dłuższe wybieganie w terenie – Trasa Ultra Hańczy (ekipa Fundacji/Predathlon) 8.00 – Tabata (Komandos)
 
* Zabieramy ze sobą: roler, zegarki z pulsometrem gumy materiałowe (możliwość zakupu na miesjcu – koszt 70 PLN – prosimy o zgłoszenie w mailu zapotrzebowania
 
* Możliwość zrobienia badania wydolnościowego – koszt 160 PLN – prosimy o zgłoszenie mailu kto jest chętny
 

Kadra instruktorska

Opiekę merytoryczną nad uczestnikami obozu będzie sprawować kadra doświadczonych specjalistów-praktyków, zapaleńców biegania i wielu pokrewnych aktywności.
Będziemy biegać i ćwiczyć, ale jednocześnie podziwiać piękne zakątki Suwalszczyzny.

Prowadzący - Paweł Różański

Pomysłodawca i współzałożyciel Triathlon Serwis. Były tri zawodnik, sześciokrotny finisher Ironmana (startował w latach 2004-2008; zdobył 3. miejsce w kat. M-18 w Ironman Klagenfurt 2008). Certyfikowany trener triathlonu z 15-letnim stażem. Przygotowuje zawodników do startów biegowych i triathlonowych na wszystkich dystansach. Pracuje metodycznie, empatycznie, efektywnie i mądrze. Obecnie prowadzący zawodników z Zespołem Downa lekkoatletycznej kadry Polski oraz piłkarzy klubów: Orlęta Czosnów, Talent Warszawa
 

Marzena Ananta 

Instruktorka hatha-jogi, jogi hormonalnej, tai-chi oraz gimnastyki w różnych formach.
Jako instruktor pracuje już ponad15 lat.
Marzena o sobie- Jogi uczę się u Katarzyny Kałamajskiej - wspaniałej nauczycielki jogi BKS Iyengara, w stopniu Junior Intermediate II. Ona pokazała mi czym jest joga - z całego serca dziękuje jej za przekazaną wiedzę i wiarę w moje siły.
Za namową Kasi ukończyłam kurs nauczycielski Intro I,II, rekomendowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, prowadzony przez jednego z najbardziej doświadczonych nauczycieli w kraju - Konrada Kocota.
Znaczącą rolę w rozwoju mojej praktyki odgrywa Grzegorz Nieścier, pod którego uważnym okiem pogłębiam umiejętności i wiedzę.
 
 

Fundacja Kierunek Ultra

Grupa biegowych zapaleńców mających za sobą tysiące przebieganych kilometrów, starty w niezliczonej ilości zawodów w Polsce i w  Europie. Celem Fundacji jest pokazanie, że bieganie to sport dla wszystkich, a ultra to poznawanie i przekraczanie własnych granic. Fundacja organizuje w ciągu roku kilkanaście różnych imprez biegowych na terenie Suwalszczyzny i okolic.

Gościniec Jaczno

"Położony w Suwalskim Parku Krajobrazowym. Tu, nad jeziorem Jaczno, na rozległym półwyspie oddalonym o kilometry od najbliższych ludzkich siedlisk znajduje się nasz Gościniec.
Lokalizacja Gościńca zapewnia naturalną izolację od świata zewnętrznego. Pokoje gościnne znajdują się w dwóch sąsiadujących ze sobą budynkach, usytuowanych nad jeziorem.
Spokój, naturalne piękno przyrody i dobra obsługa zostały docenione przez wielu naszych Gości, którzy powracają do nas o każdej porze roku.
Wnętrze Gościńca to połączenie nowoczesnego komfortu z relaksującą, pełną ciepła atmosferą. Przywiązujemy uwagą do szczegółów, każdy pokój ma indywidualny charakter. Wnętrza są przestronne i stylowo umeblowane, w każdym pokoju i apartamencie znajduje się łazienka, telewizor, telefon i mini-bar. Z większości pok
oi rozpościera się widok na jezioro."
 
www.jaczno.pl

Warunki Rezerwacji

 
- koszt całego obozu to: 1750 PLN (3 posiłki dziennie, 3 trening dziennie, sauna, bania, morsowanie, gadżety pamiątkowe, foto, niespodzianki…)

- przedpłata 300 PLN na konto Fundacji – z dopiskiem darowizna Hańcza - 03 2490 0005 0000 4500 2396 9897 Alior Bank

- reszta wpłaty na miesjcu,

- dopłata do pokoju 1- osobowego lub 2 osobowego apartamentu – 400 PLN/osobę za cały pobyt,

- wpłata przedpłaty do 14go lutego – koszt obozu 1650 PLN

- dysponujemy pokojami: 1, 2, 3, 4 osobowymi.
 
Pobyt rozpoczyna się kolacją w dniu 6 marca i kończy śniadaniem w dniu 12 marca.
Możliwość przedłużenia pobytu do końca tygodnia (dopłata różnicy na miesjcu) – prosimy o wcześniejsze zgłoszenie takiej potrzeby

Rezerwacja: info@kierunekultra.pl
Kontakt Iwona Łobasiuk. Kom. 512 787 642
@2018-20, All Rights Reserved, Fundacja Kierunek Ultra. Supported by: www.przetwornia.pl
Liczba odwiedzin: 2576
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem