Obozy biegowe

Od kilku lat organizujemy dla Was różne imprezy biegowe, rowerowo-kajakowo-biegowe, filmowo-kulturalne a nawet biegowy cykl TV-show.
Poniżej przedstawiamy całkiem nową propozycję - Obozy Biegowe Fundacji Kierunek Ultra. 
Zawsze z profesjonalnym trenerem z doświadczenieb biegowym, zawsze w jakimś pięknym i klimatycznym miejscu Suwalszczyzny, zawsze
dla zróżnicowanych grup aby móc łatwo godzić ambicje czysto sportowe z aktywnym wypoczynkiem w niezwykłym miejscu. 

ZAPRASZAMY DO NOWEJ PRZYGODY Z FUNDACJĄ KIERUNEK ULTRA

OBÓZ BIEGOWY KLANGOR

12-19 MARCA 2022

Trener prowadzący Paweł Różański

Miejsce: Siedlisko Klangor, Suwalszyzna
- trzy treningi dziennie
- dwie grupy tempowe
- joga, rolowanie, trening siłowy
- trzy posiłki dziennie
- wieczory z winem przy kominku
- niespodzianki 

ZAPRASZAMY DO NOWEJ PRZYGODY Z FUNDACJĄ KIERUNEK ULTRA

 Ultra Camp KLANGOR - Program:

12.03 Sobota  13.03 Niedziela 14.03 Poniedziałek 15.03 Wtorek  16.03 Środa 17.03 Czwartek 18.03 Piątek 19.03 Sobota
        17.30 Powitanie

18.00 – 45-60min lekkiego rozruchu (Trener Paweł)

20 – Kolacja (spotkanie organizacyjne)
7.30 – Poranny rozruch (bieg 5 km)(Trener Paweł)

9:00 – Śniadanie

11:00 – Trening interwałowy (Trener Paweł)

14:00- Lunch

18:00 – Tabata (Komandos)

19.30 Kolacja

20.00 – Odprawa, omówienie postępów
7.30 – Poranny rozruch (bieg 5 km)(Trener Paweł)

9:00 – Śniadanie

11:00 – Trening podbiegów
(Trener Paweł)

14:00- lunch

18:00 – Ćwiczenia na sali (Trener Paweł)

19.30 Kolacja

20.00 – odprawa, omówienie postępów
7.30 – Joga dla biegaczy (Marzena Ananta)

9:00 – Śniadanie

11:00 – Trening zasadniczy Biegowy (Trener Paweł)

14:00- lunch

18:00 – Tabata (Komandos)

19.30 Kolacja
 
 

20.00 – odprawa,
omówienie postępów

8:00 – Rolowanie (Trener Paweł)

9.30 – Śniadanie

11:00- Trening zasadniczy na sali (Trener Paweł)

14:00- lunch

18:00 – Tabata (Komandos)

19.30 Kolacja

20.00 – odprawa, omówienie postępów
8:00 – Śniadanie

10:00 – Robimy coś na grubo

15:00 – Lunch

19.30 Kolacja
 
20.00 – odprawa, omówienie postępów

 
8.00 -Śniadanie

10.00 - Ostatni trening z Trenerem Pawłem - 5km lekkiego rozbiegania, rollowanie i rozciąganie.
 
Podsumowanie zawodów (oficjalne zakończenie).

Dla chętnych, którzy chcą zastać z nami dłużej możliwość przedłużenia pobytu (za dopłatą w Klangor) do niedzieli 21go marca, a wtedy
proponujemy:

16:00 – Tabata (Komandos)

17.30 – spotkanie z fizjo.
– Dłuższe wybieganie w terenie – Trasa Ultra Hańczy (ekipa Fundacji/Predathlon)
 
* Zabieramy ze sobą: roler, zegarki z pulsometrem gumy materiałowe (możliwość zakupu na miesjcu – koszt 70 PLN – prosimy o zgłoszenie w mailu zapotrzebowania
 
* Możliwość zrobienia badania wydolnościowego – koszt 160 PLN – prosimy o zgłoszenie mailu kto jest chętny
 

Kadra instruktorska

Opiekę merytoryczną nad uczestnikami obozu będzie sprawować kadra doświadczonych specjalistów-praktyków, zapaleńców biegania i wielu pokrewnych aktywności.
Będziemy biegać i ćwiczyć, ale jednocześnie podziwiać piękne zakątki Suwalszczyzny.

Prowadzący - Paweł Różański

Pomysłodawca i współzałożyciel Triathlon Serwis. Były tri zawodnik, sześciokrotny finisher Ironmana (startował w latach 2004-2008; zdobył 3. miejsce w kat. M-18 w Ironman Klagenfurt 2008). Certyfikowany trener triathlonu z 15-letnim stażem. Przygotowuje zawodników do startów biegowych i triathlonowych na wszystkich dystansach. Pracuje metodycznie, empatycznie, efektywnie i mądrze. Obecnie prowadzący zawodników z Zespołem Downa lekkoatletycznej kadry Polski oraz piłkarzy klubów: Orlęta Czosnów, Talent Warszawa
 

Marzena Ananta 

Instruktorka hatha-jogi, jogi hormonalnej, tai-chi oraz gimnastyki w różnych formach.
Jako instruktor pracuje już ponad15 lat.
Marzena o sobie- Jogi uczę się u Katarzyny Kałamajskiej - wspaniałej nauczycielki jogi BKS Iyengara, w stopniu Junior Intermediate II. Ona pokazała mi czym jest joga - z całego serca dziękuje jej za przekazaną wiedzę i wiarę w moje siły.
Za namową Kasi ukończyłam kurs nauczycielski Intro I,II, rekomendowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, prowadzony przez jednego z najbardziej doświadczonych nauczycieli w kraju - Konrada Kocota.
Znaczącą rolę w rozwoju mojej praktyki odgrywa Grzegorz Nieścier, pod którego uważnym okiem pogłębiam umiejętności i wiedzę.
 
 

Fundacja Kierunek Ultra

Grupa biegowych zapaleńców mających za sobą tysiące przebieganych kilometrów, starty w niezliczonej ilości zawodów w Polsce i w  Europie. Celem Fundacji jest pokazanie, że bieganie to sport dla wszystkich, a ultra to poznawanie i przekraczanie własnych granic. Fundacja organizuje w ciągu roku kilkanaście różnych imprez biegowych na terenie Suwalszczyzny i okolic.

Siedlisko Klangor

Kameralne siedlisko położone w dzikim zakątku Suwalszczyzny na granicy Suwalskiego Parku Krajobrazowego i Puszczy Rominckiej, nieopodal jeziora Hańcza.

Jeśli potrzebujesz ciszy, spokoju i wytchnienia od miejskiego zgiełku, chcesz wypocząć z dala od cywilizacji, na łonie natury, w miejscu kameralnym i przyjaznym gościom, w miłej atmosferze oraz komfortowych warunkach to SIEDLISKO KLANGOR spełni Twoje oczekiwania. W siedlisku zapewniamy wygodne pokoje w dużym drewnianym domu. Pokoje gościnne mieszczą się na piętrze domu, na parterze przestronny pokój wypoczynkowy z wyjściem na taras i do ogrodu oraz słoneczna jadalnia na werandzie. Siedlisko jest miejscem kameralnym - możemy gościć maksymalnie 17 osób w trzech pokojach 2/3 osobowych i jednym pokoju rodzinnym 4/5 osobowym.
Serwujemy pyszną domową kuchnię z wiejskimi serami, jajami, mlekiem „prosto od krowy”, domowymi wędlinami, rybami z okolicznych jezior, wypiekanym codziennie świeżym pieczywem i ciastami, warzywami, owocami i ziołami z własnego ogródka , grzybami i owocami z okolicznych lasów, przetworami z domowej spiżarni. Na życzenie gości serwujemy dania kuchni wegetariańskiej.
 
www.klangor.pl

Warunki Rezerwacji

 
- koszt całego obozu to: 2150 PLN PLN (3 posiłki dziennie, 3 trening dziennie,  morsowanie, gadżety pamiątkowe, foto, niespodzianki…)

DO KOŃCA STYCZNIA CENA PROMOCYJNA 1950 ZŁ

- przedpłata 200 PLN na konto Fundacji 54 2490 0005 0000 4600 5773 5309 – z dopiskiem darowizna OBÓZ BIEGOWY  

- reszta wpłaty na miesjcu,

- dysponujemy pokojami:  2, 3 osobowymi.
 
Pobyt rozpoczyna się kolacją w dniu 12 marca i kończy śniadaniem w dniu 19 marca.

Rezerwacja: info@kierunekultra.pl
Kontakt Iwona Łobasiuk. Kom. 512 787 642
@2018-20, All Rights Reserved, Fundacja Kierunek Ultra. Supported by: www.przetwornia.pl
Liczba odwiedzin: 1402
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem